Полезная привычка против хронической усталости

По отзывам тех, кто систематично выполняет процедуру можно отметить, что контрастный душ помогает справиться с хронической усталостью, снизить симптомы метеозависимости.

Полезная привычка против хронической усталости

По отзывам тех, кто систематично выполняет процедуру можно отметить, что контрастный душ помогает справиться с хронической усталостью, снизить симптомы метеозависимости. Такие люди легче переносят морозы и жару. Их иммунитет значительно крепче, они остаются активными и бодрыми в периоды дождей.

(function ($) { var $self = $('.adace-loader-5c9603ccdeffb'); var $wrapper = $self.closest('.adace-slot-wrapper'); "use strict"; var adace_load_5c9603ccdeffb = function(){ var viewport = $(window).width(); var tabletStart = 601; var landscapeStart = 801; var tabletEnd = 961; var content = '%3Camp-ad%20width%3D%22300%22%20height%3D%22250%22%0D%0A%20%20%20%20type%3D%22yandex%22%0D%0A%20%20%20%20data-block-id%3D%22R-A-192428-31%22%0D%0A%20%20%20%20data-html-access-allowed%3D%22true%22%3E%0D%0A%3C%2Famp-ad%3E%0D%0A'; var unpack = true; if(viewport=tabletStart && viewport=landscapeStart && viewport=tabletStart && viewport=tabletEnd){ if ($wrapper.hasClass('.adace-hide-on-desktop')){ $wrapper.remove(); } } if(unpack) { $self.replaceWith(decodeURIComponent(content)); } } if($wrapper.css('visibility') === 'visible' ) { adace_load_5c9603ccdeffb(); } else { //fire when visible. var refreshIntervalId = setInterval(function(){ if($wrapper.css('visibility') === 'visible' ) { adace_load_5c9603ccdeffb(); clearInterval(refreshIntervalId); } }, 999); } })(jQuery);

(function ($) { var $self = $('.adace-loader-5c9603ccdf431'); var $wrapper = $self.closest('.adace-slot-wrapper'); "use strict"; var adace_load_5c9603ccdf431 = function(){ var viewport = $(window).width(); var tabletStart = 601; var landscapeStart = 801; var tabletEnd = 961; var content = '%3Camp-ad%20width%3D%22300%22%20height%3D%22300%22%0D%0A%20%20%20%20type%3D%22yandex%22%0D%0A%20%20%20%20data-block-id%3D%22R-A-192428-32%22%0D%0A%20%20%20%20data-html-access-allowed%3D%22true%22%3E%0D%0A%3C%2Famp-ad%3E'; var unpack = true; if(viewport=tabletStart && viewport=landscapeStart && viewport=tabletStart && viewport=tabletEnd){ if ($wrapper.hasClass('.adace-hide-on-desktop')){ $wrapper.remove(); } } if(unpack) { $self.replaceWith(decodeURIComponent(content)); } } if($wrapper.css('visibility') === 'visible' ) { adace_load_5c9603ccdf431(); } else { //fire when visible. var refreshIntervalId = setInterval(function(){ if($wrapper.css('visibility') === 'visible' ) { adace_load_5c9603ccdf431(); clearInterval(refreshIntervalId); } }, 999); } })(jQuery);

Эффект регулярной процедуры

Если вы будете регулярно устраивать себе контрастный душ, ваша кожа станет более мягкой и гладкой. Лицо приобретет естественный румянец, его цвет улучшиться. Тонус тела заметно поднимется, вы станете выносливее и энергичнее. Так же контрастный душ помогает быстрее проснуться по утрам и собраться с мыслями.

Данная практика станет отличным вариантом перед важными встречами, чтобы собраться с силами и прояснить ум.

Как правильно принимать контрастный душ

Если после процедуры вы ощущаете прилив бодрости и сил, то вы делаете все верно. Но это не единственный показатель.

Температура должна быть в диапазоне от 45 до 20 градусов. Чередование лучше всего начать с теплой температуры, увеличивая разницу с каждым переключением.

Примите душ комфортной для вас температуры, разогрейте тело. Включите горячую воду – помните, что она не должна обжигать и приносить дискомфорт. Установите допустимый для вас температурный режим. Переключите на холодную воду – постойте под ней 10 секунд. Вновь горячую – на 30 секунд. Далее чередуйте холодную воду (20 секунд) и горячую (40 секунд) – эффективно будет выполнить 5 чередований. Завершите процедуру прохладной водой. Разотритесь полотенцем.

(function ($) { var $self = $('.adace-loader-5c9603ccdf997'); var $wrapper = $self.closest('.adace-slot-wrapper'); "use strict"; var adace_load_5c9603ccdf997 = function(){ var viewport = $(window).width(); var tabletStart = 601; var landscapeStart = 801; var tabletEnd = 961; var content = '%3Cdiv%20class%3D%22yandexpc%22%3E%3C%21--%20Yandex.RTB%20R-A-192428-21%20--%3E%0D%0A%3Cdiv%20id%3D%22yandex_rtb_R-A-192428-21%22%3E%3C%2Fdiv%3E%0D%0A%3Cscript%20type%3D%22text%2Fjavascript%22%3E%0D%0A%20%20%20%20%28function%28w%2C%20d%2C%20n%2C%20s%2C%20t%29%20%7B%0D%0A%20%20%20%20%20%20%20%20w%5Bn%5D%20%3D%20w%5Bn%5D%20%7C%7C%20%5B%5D%3B%0D%0A%20%20%20%20%20%20%20%20w%5Bn%5D.push%28function%28%29%20%7B%0D%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20Ya.Context.AdvManager.render%28%7B%0D%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20blockId%3A%20%22R-A-192428-21%22%2C%0D%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20renderTo%3A%20%22yandex_rtb_R-A-192428-21%22%2C%0D%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20async%3A%20true%0D%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%7D%29%3B%0D%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%7D%29%3B%0D%0A%20%20%20%20%20%20%20%20t%20%3D%20d.getElementsByTagName%28%22script%22%29%5B0%5D%3B%0D%0A%20%20%20%20%20%20%20%20s%20%3D%20d.createElement%28%22script%22%29%3B%0D%0A%20%20%20%20%20%20%20%20s.type%20%3D%20%22text%2Fjavascript%22%3B%0D%0A%20%20%20%20%20%20%20%20s.src%20%3D%20%22%2F%2Fan.yandex.ru%2Fsystem%2Fcontext.js%22%3B%0D%0A%20%20%20%20%20%20%20%20s.async%20%3D%20true%3B%0D%0A%20%20%20%20%20%20%20%20t.parentNode.insertBefore%28s%2C%20t%29%3B%0D%0A%20%20%20%20%7D%29%28this%2C%20this.document%2C%20%22yandexContextAsyncCallbacks%22%29%3B%0D%0A%3C%2Fscript%3E%20%3C%2Fdiv%3E%0D%0A%3Cdiv%20class%3D%22yandexmobile%22%3E%20%0D%0A%20%3C%21--%20Yandex.RTB%20R-A-192428-22%20--%3E%0D%0A%3Cdiv%20id%3D%22yandex_rtb_R-A-192428-22%22%3E%3C%2Fdiv%3E%0D%0A%3Cscript%20type%3D%22text%2Fjavascript%22%3E%0D%0A%20%20%20%20%28function%28w%2C%20d%2C%20n%2C%20s%2C%20t%29%20%7B%0D%0A%20%20%20%20%20%20%20%20w%5Bn%5D%20%3D%20w%5Bn%5D%20%7C%7C%20%5B%5D%3B%0D%0A%20%20%20%20%20%20%20%20w%5Bn%5D.push%28function%28%29%20%7B%0D%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20Ya.Context.AdvManager.render%28%7B%0D%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20blockId%3A%20%22R-A-192428-22%22%2C%0D%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20renderTo%3A%20%22yandex_rtb_R-A-192428-22%22%2C%0D%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20async%3A%20true%0D%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%7D%29%3B%0D%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%7D%29%3B%0D%0A%20%20%20%20%20%20%20%20t%20%3D%20d.getElementsByTagName%28%22script%22%29%5B0%5D%3B%0D%0A%20%20%20%20%20%20%20%20s%20%3D%20d.createElement%28%22script%22%29%3B%0D%0A%20%20%20%20%20%20%20%20s.type%20%3D%20%22text%2Fjavascript%22%3B%0D%0A%20%20%20%20%20%20%20%20s.src%20%3D%20%22%2F%2Fan.yandex.ru%2Fsystem%2Fcontext.js%22%3B%0D%0A%20%20%20%20%20%20%20%20s.async%20%3D%20true%3B%0D%0A%20%20%20%20%20%20%20%20t.parentNode.insertBefore%28s%2C%20t%29%3B%0D%0A%20%20%20%20%7D%29%28this%2C%20this.document%2C%20%22yandexContextAsyncCallbacks%22%29%3B%0D%0A%3C%2Fscript%3E%0D%0A%3C%2Fdiv%3E'; var unpack = true; if(viewport=tabletStart && viewport=landscapeStart && viewport=tabletStart && viewport=tabletEnd){ if ($wrapper.hasClass('.adace-hide-on-desktop')){ $wrapper.remove(); } } if(unpack) { $self.replaceWith(decodeURIComponent(content)); } } if($wrapper.css('visibility') === 'visible' ) { adace_load_5c9603ccdf997(); } else { //fire when visible. var refreshIntervalId = setInterval(function(){ if($wrapper.css('visibility') === 'visible' ) { adace_load_5c9603ccdf997(); clearInterval(refreshIntervalId); } }, 999); } })(jQuery);

Перед душем приготовите сухое полотенце для растирания.

Сразу после процедуры не стоит выходить на улицу, особенно в зимний период.

Полезные привычки

Отличным началом дня станет утренняя разминка или комплекс упражнений и контрастный душ после.

Помните о стакане воды после подъема!

Понравилась статья? Сделайте репост и поделитесь с друзьями!

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Какие продукты не стоит употреблять, если у вас болят суставы

.title_perelink { background: #ececec; padding: 5px; } .links_perelink { background: #f9f9f9; } Почему стоит есть больше продуктов с витамином С Гостевой брак: почему он становится популярным? 5 простых девушек, которые стали принцессами Аффирмации — что это такое?